Si vous avez des questions, vous pouvez nous écrire à : suriyon@infomaniak.ch

Structure des cours (description non exhaustive):

ENFANT 7-11 ans

Objectifs :

  1. amélioration de la coordination

  2. amélioration de la souplesse

  3. apprentissage des techniques de base

  4. discipline envers soi-même

  5. goût de l’effort

A l'entraînement:

Échauffement dynamique (alternance de course, jeux, exercices etc.)

Kihon (technique de base sur place sans déplacement)

Exercices d’approche du combat (par des jeux)

Katas (forme d’apprentissage virtuel du karaté)

Assouplissement

Les  buts que nous fixons pour les cours enfants sont le développement de la coordination, de la souplesse,  du réflexe (et la prise de décision rapide..), la condition physique, l’apprentissage des techniques de base du karaté ainsi que l’intégration dans un groupe (sens de la hiérarchie… être un exemple pour les plus petits…) à travers des exercices propre au karaté et des jeux…

Les ceintures sont accordés par le moniteur durant la pratique, il n’y a pas d’examen à proprement parlé, pas de promesse de changement de ceinture deux fois, ou une fois par année, comme dans la plupart des clubs… (Important pas de frais pour les changements de ceinture).

La cotisation est de Frs.82.50 par trimestre (et pour le prix amis de Frs.62.50), ce qui revient à Frs.27.50 par mois (une séance de cinéma à Genève est de Frs.16.50…).Selon vos désirs vous pouvez faire 1, 2 ou 3 entrainements par semaines, un kimono est offert et échangé lorsqu’il devient trop petit.

Important nous ne promettons pas à votre enfant de devenir un champion, ni d’être ceinture noire à 10 ans…ni un  cours particulier ou en groupe réduit…Mais tout simplement une activité saine, en groupe,  et ludique.

ADOS 12-15 ans

Objectifs :

  1. amélioration de la coordination

  2. amélioration de la musculature

  3. amélioration de la souplesse

  4. apprentissage des techniques de base  (kihon/honzuku/kata)

A l'entraînement:

Échauffement dynamique (alternance de course, jeux, exercices etc.)

Musculation (sans charges)

Kihon (technique de base sur place sans déplacement)

Honzuku (déplacement)

Exercices sur cible

Exercices de combat.

Katas (forme d’apprentissage virtuel du karaté)

Assouplissement

 Les ados ne sont ni des adultes, ni des enfants, le corps et la psychologie changent, il y a une perte de coordination et de souplesse…mais un gain de force. « Mais on s’ennuie vite… »

Dans nos cours ados nous essayons de diversifié au maximum l’entrainement en alternant, exercice de karaté, physique et souplesse etc.… Nous faisons aussi des chalenges, afin que les participants puissent se confronter à soi-même et aux autres…

Une discipline vestimentaire (kimono ou tenue de sports), de parole (pas de vilains mots durant les cours) ainsi que le respect sont demandés aux participants…  Les moniteurs y donnent l’exemple…

Sachant vos ados à nos cours de karaté, vous pouvez être certain, qu’il (ou elle) se trouve dans un bon milieu…

 

 

 

 

 

 

 

 

 
ADULTE

Objectifs : 

  1. amélioration de la coordination

  2. amélioration de la musculature

  3. amélioration de la souplesse

  4. apprentissage des kihon / honzuku / kumité/kata

  5. apprentissage des bunkaïs

  6. Combat

  7. self-défense

  8. valeurs du karaté-do (philosophie, hiérarchie, tenue, étiquette etc.)

    A l'entraînement:

    • Echauffement dynamique (alternance de course, jeux, exercices etc.)
    • Kihon (technique de base sur place sans déplacement)
    • Honzuku (déplacement)
    • Exercices sur cible
    • Exercices de combat.
    • Katas (forme d’apprentissage virtuel du karaté)
    • Assouplissement et/ou musculation

Nous sommes  un club pour adultes de karaté (style gojuryu), et avec le temps nous avons ouvert des cours pour les ados et pour les enfants…  L’idée de la pratique de l’ensemble du club est axé à emmener les membres à une  pratique martial efficace…qui peut-être fait par des divers moyens ludiques et physiques, ainsi que les exercices propres au karaté.

Nous tenons à rappeler que l’adulte est plus fort physiquement et psychiquement que les enfants ou ados. C’est pourquoi il n’y a pas de cours mélangé entre enfants, ados et adultes.

Nous formons nos membres pour devenir des ceintures noires 1ère Dan (les dans vont de 1 à 10), non pas pour la compétition, ni pour son propre estime. Mais une ceinture noire dont l’efficacité des techniques  n’est pas à mettre en doute avec un moral irréprochable.

Suivant cette logique il n’y a pas de ceinture noire  enfant dans notre club, mais avec le temps un enfant ou ados qui commence chez nous deviendra sans aucun doute « une bonne ceinture noire ».

 

 

Quelques exemples en images ENTRAINEMENTS ADULTES: