|
Les
premiers (2X) cours d'essai sont gratuits et sans aucun engagement afin
de vous permettre de mieux apprécier notre club.
Une simple tenue de sport vous sera demandée (bas de survêtement ou
short et un tee-shirt), le karaté se pratique pieds nus, aucune
chaussure particulière ne vous sera demandée.
Comment se passe une séance d'entraînement de karaté ? Ci-dessous une
brève explication:
-
Avant de commencer l’entraînement, tout le monde se salue.
-
Ensuite, vient l’échauffement qui consiste à courir, à trotter sur
place et à sauter. Puis, il y a une petite séance de musculation
(pompes, squat…), suivi d’assouplissements...
-
Une fois tout cela effectué, on enchaîne avec le « kihon » qui est
un ensemble de techniques (positions, déplacements, blocages,
frappe, esquives, etc.)...
-
Puis les Katas qui sont des combinaisons de kihons pour simuler un
combat avec plusieurs assaillants. Comme le kata se rapproche d’une
chorégraphie, cela renforce le côté artistique du karaté.
-
L’étape suivante consiste à mettre en pratique les acquis en phase
d’apprentissage, c’est le kumite. Il s’agit de frapper dans un sac
ou de s’affronter sous la surveillance du "sensei" pour que ce soit
plus sécuritaire.
-
Pour finir, on se montre le respect en se remerciant et en se
saluant.
|
